Nordic Walking ist gleichzeitig eine sanfte und doch fordernde Gesundheitssportart für alle – nur wissen scheinbar viele, die mit Stöcken walken, nicht wirklich, wie es geht, und tragen die Stöcke bloss als zusätzliches Gewicht mit sich herum. Nordic Walking ist ein Musterbeispiel für eine gelenkschonende «Low Impact»-Sportart, wie für den Bewegungsapparat sanfte und fürs Herz-Kreislauf- System fordernde Bewegungsformen bezeichnet werden.
Es gibt zahlreiche gute Gründe, wieso man Nordic Walking betreiben sollte:
- Ausdauerleistungsfähigkeit und Skelettmuskulatur werden umfassend gefordert.
- Bänder, Sehnen und Gelenke werden gestärkt.
- Die Verletzungsgefahr ist praktisch gleich null.
- Es wirken kaum Schläge auf den Bewegungsapparat.
- Die Fuss- und Schienbeinmuskulatur wird auf Vordermann gebracht und gleichzeitig wird auch der Oberkörper gestärkt.
- Nordic Walking gibt kaum Muskelkater und bedingt eine sehr kurze Regenerationszeit.
- Die Intensität kann beliebig variiert werden vom Einsteiger bis zum ambitionierten Sportler.
- Nordic Walking kann mehrere Stunden am Stück betrieben werden. Speziell für Vielläufer eine ideale Alternative als Grundlagentraining.
- Ideal in der Gruppe auszuüben. Man kann sich dabei problemlos unterhalten.
Damit Sie die Vorzüge Nordic Walking ausnützen können, sollten Sie die Stöcke gezielt einsetzen und nicht nur spazieren führen. Eine Instruktion lohnt sich.
Nordic Walking: Einzel oder als Gruppe buchbar. Preis nach Absprache und Gruppengrösse.
Geeignete Stöcke müssen selbst mitgebracht werden.
